Schlafbrille

Draußen tobt der Winter und drinnen wird man von der Heizungsluft schnell schläfrig. Wie erfrischend kann da Power-Napping, d.h. ein kurzer energiespendender Mittagsschlaf, sein. Leider ist man oft schon mit der richtigen Schlafposition überfordert, von den störenden Licht- und Geräuschpegeln um einen herum …

Gut gebettet ist wohl die halbe Miete und dennoch leiden unzählige Menschen unter Schlafstörungen. Neben der heißen Milch mit Honig, einem Abendspaziergang, keiner Mahlzeit direkt vor dem zu Bett gehen und dem meiden zu heller und geräuschvoller Räume, gibt es aber auch allerhand Ratschläge, die einem …