Keine Jahreszeit eignet sich besser um endlich mit seinem Dauervorhaben Sport ins Gericht zu gehen, den inneren Schweinehund zu überwinden und die Zeit, die im Sommer noch für ausgedehnte Sonnenbäder da war, nun für gesundheitsfördernde Maßnahmen zu auszunutzen. Natürlich kann man schon vieles allein zu Hause machen. Der Markt ist ja mittlerweile auch regelrecht überschwemmt von Fitnessvideos jeglicher Couleur. Und 10 Minuten Gymnastik, Pilates, Yoga oder Dehnungsübungen sind immer besser als gar kein Sport.

Es gibt die Fraktion der Sommersportler, die im Winter wieder zu faulen Murmeltieren mutieren, während sie im Sommer jede freie Minute an der frischen Luft das Lauf-, Radfahr-, oder Schwimmbein geschwungen haben und nun ihren Körper mit kältebedingtem Sportentzug nicht nur abstrafen, sondern vor allem auch schaden. Natürlich ist jede Sporteinheit besser als keine, aber den Körper immer wieder hoch zu peitschen und ihn dann fast 6 Monate verfetten und einschlafen zu lassen, ist für das Herz-Kreislauf-System auch nicht unbedingt ideal.

Mit Fantasie und Wille kann man aber auch fit durch den Winter kommen und überrascht sich und andere dann im Sommer mit einem durchtrainierten Körper. Da ich kein Befürworter von Diäten und klischeehaft unerreichbaren  Bikinifiguren bin, spreche ich hier absichtlich von durchtrainiert und nicht von Traumfigur, obwohl sich das in einem gesunden Rahmen durchaus nicht ausschließt. Wie wäre es also im Winter mit dem guten alten Treppensteigen, ausgedehnten Wochenendspaziergängen um den See, Schwimmbadbesuchen, einem Guten Morgen Workout aus Stretching und kleineren Muskelübungen, einer Partie Badminton, Tennis oder Squash, einem Ausflug auf die Eisbahn oder aber dem Fernsehabend auf dem Hometrainer?

Ich weiß, oft ödet einen das stumpfsinnige Workout daheim an oder man weiß ohnehin nicht welche Übungen man wie oft am besten machen und worauf man so achten sollte. Für die Lieber-zu-Hause-Trainierer bieten sich natürlich neben den Hometrainern die bereits erwähnten Dvds von bspw. Cindy Crawford, Fitnessguru David Kirch und Madonna’s Personal Trainer Tracy Anderson oder etwa Bücher wie Kick Ass von Franka Potente an. Für alle gesellschaftlicheren Menschen, die den Ansporn durch den Fleiß der anderen und das Ambiente mit Schweißgeruch brauchen um richtig in Fahrt zu kommen, gibt es ja unzählige Fitnessstudios. Mein Tipp: Die umliegenden Studios nach den eigenen Bedürfnissen unter die Lupe nehmen, das Probetraining in Anspruch nehmen und sich vielleicht gleich gemeinsam mit mehreren Freundinnen anmelden, damit man nicht nur von den Launen einer Mitstreiterin abhängig ist.

Eine recht neue Fitnesskette, die sowohl bei Stiftung Warentest recht gut abschnitt, ist INJOY. Ihr besonderes Augenmerk liegt auf einer ganzkörperlich gesunden Muskulatur, speziell auch dem Rückentraining, einem Herz-Kreislauf-Training und spezielleren Angeboten wie Anti Aging Fitness und Körperfettreduktion. Aktuell kann man noch bis zum 25. Oktober das Angebot der ca. 170 deutschen Filialen ausgiebig testen und so ja vielleicht das passenden Studio für sich entdecken.

Besonderes Schmankerl bei INJOY ist, dass sich die Fitnesskette in diesem Jahr für den Spendenmarathon und somit für  Kinderhilfsprojekte engagiert. Dabei sollen die trainierenden Mitstreiter aber nicht leer ausgehen, denn zwischen dem 22. November und 6.Dezember „haben alle INJOY Mitglieder, Neu-Mitglieder und Interessenten die Möglichkeit, den RTL-Spendenmarathon 2009 zu unterstützen und die Chance ein Personaltraining mit Monica Ivancan zu gewinnen!“ .  Monica Ivancan, Model und Ex von Oliver Pocher, hat selbst gerade ihre Ausbildung zur Fitnesstrainerin erfolgreich bei INJOY absolviert und ist nun Patin von „INJOY bewegt was“ .

Wem das alles noch nicht Anreiz genug ist sein Popöchen vom Sofa hoch zu bequemen und seine Gesundheit am Schopfe zu packen, der wird wohl ein unverbesserlicher Nicht- oder Sommersportler bleiben

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